Síndrome visual informático

El síndrome visual informático es el problema laboral más común y afecta a más del 75% de la población.

Si padeces alguno de estos síntomas te damos algunos consejos que mejorarán tu trabajo día a día.

Los síntomas más comunes son: fatiga, visión borrosa, visión doble, dolores de cabeza y ojos, picor de ojos, ojo seco e irritado, hipersensibilidad a la luz y cambios refractivos. Dolor de espalda y cuello.

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Consejos para evitar el síndrome visual informático

  • Uso del monitor: debe de situarse de tal forma que la parte superior de la pantalla quede por debajo de la altura de los ojos, entre unos 50 a 70 cm, a mayor distancia es más confortable.
  • Evita corrientes de aire o excesiva sequedad por parte del aire acondicionado.
  • Utilizar lagrima artificial.
  • Iluminación: conviene estudiar cómo va dirigida la luz y como se refleja en las distintas superficies de la habitación, los reflejos disminuyen el contraste. Evitar los deslumbramientos.
  • Los caracteres grandes será más cómodos de leer, los negros sobre fondo blanco es la opción más habitual, cada paciente ha de probar distintos colores hasta encontrar el que le resulta más adecuado.
  • Muchos usuarios colocan la pantalla en frente de ellos y luego el material de referencia en la mesa, a un lado del teclado, esto no es muy eficiente ya que requiere grandes y frecuentes movimientos de ojos, cabeza y torso superior. Conviene utilizar un soporte de documentos junto a la pantalla del ordenador.
  • Ratón: colocar la muñeca relativamente rectas mientras teclea.
  • Asiento: la altura de la silla debe de ser tal que permita el apoyo firme de los pies en el suelo, nos podemos ayudar de un reposapiés.
  • Mantener la espalda recta y de vez en cuando es necesario levantarse y estirar las piernas.
  • Tratamiento para las lentes: el antirreflejante es beneficioso al mejorar la transparencia del cristal y disminuir la fatiga ocular. Los filtros ultravioletas se aconsejan en oficinas en las que hay una intensa iluminación con fluorescentes y luz azul. A veces también es recomendable un filtro suave 10%, que puede mejorar la comodidad de algunos usuarios.
Por |2016-11-03T06:34:50+00:0017-08-2016|Consejos|Sin comentarios

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